Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia

Book

In basket

rate

Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / Karen Bluth ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2022 rok. - Sopot : GWP, 2023. - 165, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Bluth Karen Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Samoakceptacja Uczucia Nastolatki Techniki samopomocy Mindfulness Poczucie własnej wartości Samowspółczucie

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian – w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie?

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Tarnów wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 110 717 (1 egz.)

Notes:

Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia