152995
Book
In basket
Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych : jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem / Martyna Jadczak-Turyk. - Gliwice : Sensus, copyright 2025. - 309, [1] strona ; 21 cm.
Author
Jadczak-Turyk Martyna Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Zaburzenia lękowe
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
To książka przeznaczona dla każdego, kto doznaje takiego utrudniającego życie lęku. Została napisana przez doświadczoną psycholożkę, by pomóc Ci zrozumieć lęk i to, jakie informacje ze sobą niesie, a następnie nauczyć się go wyciszać i uspokajać. Z założenia poradnik ma stanowić także swojego rodzaju apteczkę pierwszej pomocy przeciwlękowej, zawiera bowiem sprawdzone sposoby na radzenie sobie w sytuacjach, w których lęk narasta i czujesz, że za chwilę zmieni się przykładowo w atak paniki (tak, można go powstrzymać!).
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
Tarnów wypożyczalnia
All copies are currently on loan: sygn. 112 578 (1 egz.)
(dostępność ok. 12.03.2026)
Notes:
General note
Na okładce pod nazwą autorki: przyjaznypsycholog.
Bibliography, etc. note
Bibliografia na stronach 307-[310].
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again