Wyostrzony umysł : wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności

Książka

W koszyku

oceń

Wyostrzony umysł : wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności / Amishi P. Jha ; tłumaczenie Filip Filipowski. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2024. - 389, [1] strona : fotografia, ilustracja ; 21 cm.

Autor

Jha Amishi (1970- ) Filipowski Filip

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Omija cię 50 procent twojego życia. Zresztą nie tylko ciebie. Dotyczy to nas wszystkich. Zatrzymaj się na moment. Czy jesteś teraz tu? Czy skupiasz się na tym, co czytasz? A może twój umysł wędruje gdzie indziej, wybiega naprzód lub cofa się do wspomnień? Skupia się na zmartwieniach, liście rzeczy do zrobienia lub na twoim smartfonie? Niezależnie od tego, czy przeglądasz internet, rozmawiasz ze znajomymi, czy przygotowujesz się do ważnego spotkania, nie możesz skupić uwagi. Ta umiejętność rozproszenia uwagi jest naturalną cechą naszego umysłu. Była niezwykle przydatna kiedyś, w świecie pełnym niebezpieczeństw i drapieżników, jednak w dobie nadmiaru bodźców i informacji nieraz staje się przekleństwem. Dobra wiadomość jest taka, że możemy wytrenować nasz umysł i odzyskać uwagę. Ta książka zabierze cię w podróż po układzie uwagi twojego mózgu. Dowiesz się, jak działa, jak ważna jest jego rola podczas wszystkich codziennych czynności, w jaki sposób się wyczerpuje i jakie ma to dla ciebie konsekwencje. A przede wszystkim dzięki prostym ćwiczeniom nauczysz się łatwiej skupiać, nie rozpraszać się oraz w pełni doświadczać chwil radości i uniesienia, a także z łatwością stawiać czoło problemom.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 111 816 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Peak mind : find your focus, own your attention, invest 12 minutes a day, 2021