SOWA OPAC : Biblioteka Pedagogiczna w Tarnowie

Książka

W koszyku

oceń

Lęk off / Regine Galanti ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Young, 2021. - 207 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Galanti Regine Autor Mętrak-Ruda Natalia Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Lęk Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia Gniew Smutek

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? [nota wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Tarnów wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 111 534 (1 egz.)

(dostępność ok. 12.12.2024)

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 38 791 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.11.2024)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okładce podtytuł: pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych.

Uwaga dotycząca bibliografii

Indeks.